Tap into your inner zen master

ПУТЬ К ВНУТРЕННЕМУ МАСТЕРУ ДЗЕН

Стрессов в нашей жизни гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Вы знали, что стресс также влияет и на Ваши мышцы? Избавиться от стресса Вам помогут не только йога или массаж, но и некоторые ароматы.

ГОЛОВА

Сердцебиение и кровяное давление – индикаторы уровня стресса. Они указывают на стресс так же точно, как покрасневшее лицо, дрожь или даже пар, валящий из ушей. Горячая вода усилит сердцебиение, понизит давление, как это бы сделали физические нагрузки, и при этом не будет перегружать сердечно-сосудистую систему. Контрастный душ (попеременное использование горячей и холодной воды) усилит циркуляцию крови и взбодрит Вас лучше, чем тройной эспрессо.

inner zen
inner zen nose

НОС

Вы вряд ли знаете, что Ваш нос может помочь снять усталость после напряженного дня, однако это действительно так. Имея более 40 миллионов рецепторов, передающих информацию непосредственно в мозг, нос может существенно влиять на Ваше физиологическое и эмоциональное состояние. Успокаивающие и бодрящие ароматы улучшат Ваше самочувствие — Вы заметите это по значительному снижению скорости сердцебиения.

МЫШЦЫ

Горячий душ с утра – больше, чем обязательная гигиеническая процедура. Температура и напор воды помогут Вам снять напряжение в мышцах и улучшить координацию. Ваше тело мгновенно реагирует на все раздражители – не забывайте об этом! Массаж снимет напряжение глубоко в мышцах и улучшит циркуляцию крови, помогая вывести молочную кислоту.

inner zen muscles

СЕРДЦЕ

Сердцебиение и кровяное давление – индикаторы уровня стресса. Они указывают на стресс так же точно, как покрасневшее лицо, дрожь или даже пар, валящий из ушей. Горячая вода усилит сердцебиение, понизит давление, как это бы сделали физические нагрузки, и при этом не будет перегружать сердечно-сосудистую систему. Контрастный душ (попеременное использование горячей и холодной воды) усилит циркуляцию крови и взбодрит Вас лучше, чем тройной эспрессо.